最大限度地提高个人烹饪风格，在家制作更健康的食物.
吃饭的时候走进厨房会让你感到爱还是害怕? 无论是在家做饭还是外卖，168体育在线-168体育(澳门)官网入口 -（广州）有限公司的基本要素都是一样的. 在用餐时摄入更多营养丰富的食物意味着整体饮食更加均衡.
下面列出了四种一般的烹饪个性，它们体现了常见的食物态度和烹饪风格, 通过小的改进来养成更健康的168体育在线-168体育(澳门)官网入口 -（广州）有限公司.
烹饪口头禅:我宁愿在外面吃!
首选成分:不多.
烹饪风格:擅长重新加热食物，叫外卖和外出就餐. 预先包装的是首选.
专业的用餐者更喜欢在外面或热着吃
准备食物. 无论你是忙还是不喜欢做饭，都要尽量省力. 当在厨房时，专业的用餐者经常感到饥饿，并且没有食物计划.
在厨房的有限时间里，美味、健康的饭菜是可能的. 代替外卖或快餐, 哪些是高热量的, 选择多种健康的预包装主菜或烤鸡配上沙拉包
杂货店. 另外, 保持多用途的食物有更长的保质期，比如奶酪, 酸奶, 冷冻蔬菜和水果, 金枪鱼或鸡肉罐头, 鸡蛋, 花生酱, 玉米饼和罐装豆子确保了易于使用的原料总是在手边
准备一顿又快又简单的饭. 这种方法对大家庭或独居的人同样有效.
尝试这些简单而又令人满意的食物，为您带来营养丰富的家常菜体验:
烹饪箴言:有一点帮助，烹饪会更容易.
首选食材:主要是预先包装的、冷冻的和罐装的.
烹饪方式:比烹饪更多的加热和组装食材.
半自制烹饪的理想食谱需要最少的切菜，并依赖于快捷方式，如袋装蔬菜或预先切好的蔬菜，使饭菜准备快速而简单. 半自制的厨师重视健康的食物，喜欢在可能的情况下关注新鲜的食材，但时间和/或经验有限，无法完全从头开始制作一顿饭.
利用主题日，比如周四晚上的意大利面或周日晚上的汤和沙拉，提前一周计划好餐点. 每周安排一顿饭叫外卖或外出就餐，让你从烹饪中得到应得的休息. 慢炖锅是准备健康饭菜的好工具，一旦家人回家，它只需要最少的努力和快速的用餐时间.
这里有一些让准备饭菜更快的方法:
烹饪口头禅:新鲜最好.
Preferred ingredients: Fresh and seasonal ingredients when possible; selective with prepackaged foods.
烹饪风格:乐于准备精致的菜肴，但通常是速食.
纯粹主义者看重健康, 美味的食物，喜欢精简的食谱，既节省时间，又尽可能使用新鲜的食材. 从零开始制作食谱是一种享受，但通常没有足够的时间. 在一周内, 用更少的食材制作更简单的食谱是烹饪的关键, 而纯粹主义者则把更复杂的饭菜留到周末.
充分利用周末多余的时间，多准备一些，并冷冻一些以备以后食用. 工作日的晚餐, 坚持吃最基本的，比如烤肉或烤肉或鱼, 蒸或烤蔬菜, 沙拉和新鲜水果甜点.
除了多吃两餐，还可以试试以下建议:
烹饪口头禅:我喜欢烹饪和尝试不同的味道!
Preferred ingredients: Fresh, seasonal ingredients; exotic foods; no flavor is off the table.
烹饪风格:喜欢烹饪，经常购买新鲜的食材.
对于美食家来说，好的食物很重要. 吃货很可能有鉴别力, 准备高质量的饭菜，需要时间的承诺，并愿意做新的食谱. 吃货们乐于改变食谱以适应个人喜好.
因为创造食物是一项令人愉快的活动, 找到符合特定兴趣的食谱很重要. 找出你最喜欢的烹饪方式，并以此为基础. 如果对完善一项新技术感兴趣，可以尝试自制面包、炒菜或做酱汁.
试试这些技巧来提高你的烹饪技巧:
任何烹饪方式都有可能拥有健康的饮食. 一种饮食模式，包括全部的，最低限度加工的食物 食品集团 是否会提供对整体健康至关重要的营养素，并可能降低患慢性病的风险. 无论是用微波炉加热玉米煎饼，还是从头开始做一顿三道菜的大餐, 有一些简单的方法可以提高膳食的营养成分，这对改善整体健康和健康有很大的帮助.
